YOGA ASANA
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Mudras à tester

mudra, posture des doigts mudra crampes mollets

1ère étape :

Main droite : placer l’annulaire sur la racine du pouce (= base du pouce),

 

 

     2ème étape :

l’auriculaire (petit doigt) sur l’ongle du pouce,

 

     3 ème étape :

le majeur sur la première articulation (celle de l’extrémité) du pouce,

 

    4 ème étape :

puis enrouler l’index en escargot
dans le creux du pouce.

 

Pratiquer jusqu’à effacement de la douleur (quelques minutes). 

 

 

 

mudra, posture des doigts mudra digestion, mal de transport

Main droite: extrémités des pouce, index, medium en contact; les autres doigts sont tendus sans crispation.

 

Main gauche : les extrémités des pouce, médium et de l’annulaire se touchent.

 

Quatre fois par jour pendant 5 minutes.

 

Cette mudra a un effet décontractant sur le plexus solaire (région de l’estomac, du foie, de la rate, de la vessie).

 

 

 

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Actualités

 

SAISON 2020-2021

 

Reprise des cours à partir du 7 Septembre 2020

détail sous l'onglet Cours de Yoga

 

STAGE RESIDENTIEL

du  24 AVRIL 2021

au 30 avril 2021 au CENTRE TAPOVAN NORMANDIE avec Lav SHARMA

sous l'onglet Stage résidentiel

 

WEEK END AYURVEDIQUE

SAMEDI 21 ET DIMANCHE 22 NOVEMBRE 2020

sous l'onglet Cours de yoga , puis : week end

 

 

 

 

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